Monthly Archives: Haziran 2020

Neden “Mindful” Olmalıyız?
18 Haziran 2020 - 15:39
By

Mindfulness en basit şekliyle içinde bulunduğumuz ana dikkatimizi vermektir. Ama bu dikkati vermek sadece yaşanılanları fark etmek anlamına gelmez. Fark ettiklerimizi yargılamadan açık ve şefkat dolu bir kalple kabullenmeyi de içerir. Peki içinde bulunduğumuz ana dikkat vermek neden önemlidir?

KAZANMANIN ANAHTARI, STRES ALTINDAKİ DURUŞUNUZDUR!
12 Haziran 2020 - 14:06
By

Günümüz dünyasında farklı sebeplerden dolayı stresin türlü hallerini yaşıyoruz. Belirsizlikler, korkular, endişeler, kişisel nedenlerle kendimizi stresin içinde buluyor ve fark etmeden de olsa onunla savaşıyoruz. Bu yazıda stresin insan vücudunda yarattığı etkilerin arka tarafında yatan mekanizmadan bahsetmek istedim. Vücudumuzun

5 Haziran 2020 - 13:26
By

Amerikan Psikiyatri Derneği’nin tanımına göre: Psikolojik sağlamlık; sıkıntı, travma, trajedi, tehdit veya önemli stres kaynakları karşısında iyi uyum sağlama sürecidir. Psikolojik sağlamlığın da bu uyum sağlama doğrultusunda bazı özellikleri vardır: Sağlamlık için kapasitemiz doğuştan beynimizde mevcuttur. Ama bastırılmış veya